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Come preparare crespelle di soia ripiene con composta di prugne

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In molte preparazioni dolci la frutta ha una parte di primo piano. In questo caso le prugne si armonizzano bene con le crespelle di grano integrale. La farina integrale e quella di soia sono riche di fitoestrogeni. Questi ultimi sono contenuti anche nel latte di soia e nella cannella.

Istruzioni
Difficoltà
  1. Per le crespelle: incorporate la farina integrale con le uova e la farina di soia. Aggiungete a poco a poco il latte di soia e poi un pizzico di sale, e quindi lasciate riposare per venti minuti buoni. Scaldate la padella per le crespelle e ungetela con poco burro. Adesso segui il secondo passo di ricetta.

  2. Versate nel mezzo un cucchiaio del liquido preparato e fate ruotare la padella in modo che la pasta si distribuisca uniformemente. Le crespelle devono riuscire sottilissime. Per la composta di prugne: snocciolate le prugne e tagliatele a pezzetti. Mettetele in una tegame assieme al succo di pera, all'anice stellata.

  3. Metete in tegame anche ai chiodi di garofano e alla stecca di vaniglia e lasciate cuocere lentamente per quattro minuti. Eliminate le spezie, aggiungete l'agar-agar e tenete sul fuoco per altri due minuti. A fuoco spento aggiungete l'acquavite o il cognac, e servite assieme alle crespelle. Eventualmente, completate con gelato alla vaniglia.


di anton 30 dicembre 2009
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